Dacă ai achiziționat deja acest Curs Mindfulness Online și ești logat în contul tău, apasă butonul Acces Curs

Curs Mindfulness

cu Marius Dumitrenco Keller

Online I Disponibil Imediat

număr cursanți înscriși: 1000+

lecții video

ore video

lectii bonus

Acces

Pentru Totdeauna

★ ★ ★ ★ ★ Ghid de supraviețuire emoțională în jungla modernă

IMPORTANT

POȚI PRIMI GRATUIT ACEST CURS

Achiziționând orice Masterclass din platforma Life University vei primi cadou acest curs. Poți să-l achiziționezi și separat din platforma Inspire EDU (de aici), însă este bine să știi de această oportunitate. Acest curs, alături de încă alte două, în acest moment, sunt oferite cadou de bun venit în platforma Life University.

Curs Mindfulness Online

Cursul de Mindfulness este un program complet de 8 săptămâni. Fiecare modul conține o parte video și ai disponibilă, pentru fiecare modul, o recomandare de meditație pentru următoarea săptămână și un material scris suport (fișe de lucru+instrucțiuni) pentru practică.Chiar dacă ai acces la toate modulele imediat ce te înscrii, recomandarea este să parcurgi un singur modul săptămânal, apoi să practici o săptămână, urmând să revii la modulul următor în săptămâna următoare.

Structură Curs Mindfulness

Săptămâna 1 – Atenția (momentul prezent)

Momentul prezent este un concept fundamental în mindfulness. Ceea ce este important se întâmplă acum, nu în trecut sau viitor. Concentrându-ne pe momentul prezent, devenim calmi, liniștiți și ne creștem rata de succes.

Săptămâna 2 – Comportamente automate și reactivitate

Suntem sclavii propriilor obiceiuri. Unele obiceiuri sunt bune și ne permit să procesăm informația rapid. Dar sunt și obiceiuri care ne distrag de la scopurile sau nevoile noastre. Vom învăța cum să recunoaștem aceste obiceiuri automatizate și cum să alegem ceea ce ne este util.

Săptămâna 3 – Etichetarea

Navigăm prin lume etichetând. Sus/jos, stânga dreapta, bun/rău etc. Etichetele sunt lentilele prin care vedem lumea. Vom învăța să curățăm lentilele și să aducem o varietate mai mare de culori în viața noastră.

Săptămâna 4 – Conflict/Acceptare

Conflictele apar la intersecția dintre ceea ce este și ceea ce credem că ar trebui să fie. O să învățăm despre originea lor, a conflictelor, și modul în care putem să le gestionăm și să le transformăm în energie pentru evoluție.

Săptămâna 5 – Scopuri/Viitor (a face versus a alerga după rezultate)

Cum corelezi rezultatele cu activitățile?
De ce este importantă această corelare și cum te ajută pe termen scurt, mediu și lung?

Săptămâna 6 – Compasiune

Compasiunea înseamnă empatie plus dorința de a ajuta. Tot ceea ce am studiat până aici nu ar avea nicio utilitate fără dorința de a lucra și a schimba. În această sesiune, o să învățăm despre compasiune și cum o aplicăm în viața de zi cu zi.

Săptămâna 7 – Eul/Identitatea

Ne construim identitatea permanent începând din copilărie. Ceea ce suntem reprezintă povestea pe care ne-o depănăm constant. Uneori, povestea nu ne ajută și ne trezim în mijlocul unor situații neplăcute. Hai să devenim regizorii conștienți ai filmului vieții noastre.

Săptămâna 8 – Integrare

Vom desfășura harta întregului curs și vom potrivi toate piesele puzzle-ului pentru a discuta ceea ce am construit împreună în aceste opt săptămâni

Bonus 1 – Cum să ne gestionăm eficient emoțiile?

Cum îți reașezi activitățile dacă acestea sunt diferite?
2 strategii care îți vor oferi un focus mai bun și productivitate mai mare

Bonus 2 – Stresul – Prieten sau dușman?

În acest webinar live, este prezentat modul în care practicile mindfulness ne ajută să domesticim stresul și efectele sale:

Mindfulness și creier
Cum procesează creierul stresul și anxietatea?
Efectele stresului
Managementul stresului
Respirația diafragmatică
Meditația – un proces în doi pași

Certificare Curs Mindfulness Online

În cazul în care îți dorești, la sfârșitul cursului, poți da un test grilă pentru a primi certificat de participare conform mostrei.

Curs Mindfulness online – Ce vei învăța?

Conceptul de mindfulness a pătruns în lumea occidentală în anii ’70. De atunci, mii de studii științifice au demonstrat beneficiile multiple ale mindfulness-ului: reducerea stresului, reducerea anxietății, ameliorarea calității vieții, performanțe profesionale îmbunătățite, îmbunătățirea relațiilor etc.

Adevărul este că mindfulness-ul are multe de oferit în domeniul stării de bine, iar drumul este abia la început.

Modul de funcționare a minții
Cum putem deveni stăpâni pe gândurile și emoțiile noastre?
Cum putem face alegeri eficiente?
Cum putem să ne îmbunătățim performanțele?
Cum putem face diferența dintre nevoi și dorințe?
Ce înseamnă să trăiești în momentul prezent?
Cum să depășim momentele dificile?
Cum să ne stăpânim furia?
Managementul stresului
Cum să devenim părinți mai buni?
Cum să ne împăcăm cu trecutul?
Cum să ne îmbunătățim relațiile personale și profesionale?
Cum să devenim prieteni sau parteneri de afaceri mai buni?

Certificare curs Mindfulness online

În plus, după finalizarea cu succes a cursului de Mindfulness și a examenului grilă, vei primi:

Curs Mindfulness online – Este pentru tine?

Acest curs este rezultatul mai multor studii aplicate unui număr mare de participanți. El cumulează experiența unui grup de cercetare din Olanda. Cursul se adresează persoanelor care caută o soluție simplă, dar nu simplistă, şi este gândit având în minte persoane reale cu probleme reale – serviciu, copii, îndatoriri familiale, probleme de carieră, mici tracasări zilnice etc. De aceea, exercițiile au fost adaptate, astfel încât să-și găsească loc în agenda zilnică.

Pentru cine este potrivit cursul de Mindfulness?

Ce spun cei care au urmat acest curs Mindfulness cu Marius Dumitrenco Keller?

Pe platforma Life University, sistemul de rating este unul transparent, asemenea platformelor de Booking, unde beneficiarii reali îşi lasă părerile.

Ratings & Reviews

4.9

Medie Evaluări

63 Evaluări

Cum a fost Experiența ta? Ne-ar plăcea să o aflăm!

Roxana Căprioară

Adăugată cu 3 săptămâni în urmă

starea de conștiență

Sunt la începutul cursului. Practic de o săptămână meditația de scanare a corpului. La început am adormit, însă am revenit cu intenția de a fi prezentă în corp și de a mă bucura de beneficiile meditației. La finalul meditației corpul se simte mai odihnit. Sunt mult mai liniștită. Răspund altfel la stimulii de stres. Voi continua chiar dacă de multe ori am tendința să amân practica. Recomand!

Scîrtocea Georgiana

Adăugată cu 4 luni în urmă

Meditatiile

Multumesc !

Csiszer Ilona

Adăugată cu 5 luni în urmă

Timpul

Nu am

Bucica Camelia

Adăugată cu 6 luni în urmă

Prezenta acum și aici

Sa fiu conștientă

Pavel Rodica

Adăugată cu 7 luni în urmă

Interesant!

Prezentarea

Tamplaru Elena

Adăugată cu 7 luni în urmă

Excelent

Cel mai mult mi a plăcut ideea ca stresul nu poată să dispară, dar putem să ne schimbam modul cum îl percepem și cum îl gestionam

ANTAL TIMEA

Adăugată cu 9 luni în urmă

Mindfulness pe înțelesul tuturor

Un curs clar, relaxant și foarte util. Mulțumesc!

Neacsu Marius Mihail

Adăugată cu 10 luni în urmă

Foarte util, am inteles mai bine subiectul

Credeam ca practic mindfulness dar am aflat ca nu era tocmai corect ce faceam. Cursul necesita rabdare dar se merita, totusi, intr-o lume plinca de scroll la 3 secunde, e greu sa-ti rezervi 40 de minute de vizualizat. Parerea mea este ca se merita pe deplin. Multumesc pentru acest curs foarte bine structurat.

Dinu Gabriela

Adăugată cu 10 luni în urmă

minunat

acuma am inteles cum sa ma detasez pentru meditatii

Cristina

Adăugată cu 10 luni în urmă

Super

Pratic și ușor de urmat

adina-10373

Adăugată cu 10 luni în urmă

Explicatiile foarte bune

Interesant

Clim Adriana

Adăugată cu 12 luni în urmă

Super

Tot este perfect asa cum este

Apetrei Nicoleta

Adăugată cu 12 luni în urmă

Partea de fixare a atentiei

Prezentarea este placuta, clara, argumentata stiintific

Andriescu Traian

Adăugată cu 1 an în urmă

Invatatura transmisa profesionist

Se poate pune usor in practica aceasta invatatura

Elena Zaharia

Adăugată cu 1 an în urmă

Un curs interesat

Explicații pe înțelesul tuturor mia placut foarte mult cursul

Mirica Marilena

Adăugată cu 1 an în urmă

Profesionalismul

Este un curs practic, chiar am preluat metoda ancorei cu o brățară,îmi amintește atunci când sunt ,,pe câmpii, foarte util cursul. Mulțumesc!

Teodorescu Raluca

Adăugată cu 1 an în urmă

Util

Aducerea in prezent e o lecție pentru viața.

Mihai Valia

Adăugată cu 1 an în urmă

Apreciere

Modul de prezentare al continutului cursului, claritate, explicatiile pentru a intelege mai bine problematica cursului, exercitiile aplicative si profesionalismul!

Ana Alexuc

Adăugată cu 1 an în urmă

Excelent!

Super încântată de acest curs ! 🥰 Este exact ceea ce aveam nevoie ! Mulțumesc pentru acest minunat cadou! ❤️

Bufi Cătălin

Adăugată cu 2 ani în urmă

Meditațiile

Cel puțin pe mine m-a ajutat extrem, pentru că așa ceva caut de mult și a rezonat întrutotul cu mine. Mulțumesc pentru ceea ce faceți

Boboc Georgiana

Adăugată cu 2 ani în urmă

Un curs bun pentru introducerea in lumea Mindfullness

Un curs ce acopera destul de mult cunoasterea si recomandarea de practica in Mindfullness. Il recomand cu drag!

Jipa Maria

Adăugată cu 2 ani în urmă

Onestitatea indroducerii. Am găsit persoane care promiteau exact ceea ce nu este această practică.

Bună ziua Aș avea o întrebare. Unde găsesc manualul? Mulțumesc!

Adamescu Ghiciu Irina

Adăugată cu 2 ani în urmă

Nimic

Nimic

Costica

Adăugată cu 2 ani în urmă

Show more reviews

Cum a fost Experiența ta? Ne-ar plăcea să o aflăm!

Despre Marius Dumitrenco Keller

Trainer curs Mindfulness online

Am descoperit tehnicile de meditație cu mult timp în urmă. Am început ca practicant de arte marțiale și am avut norocul să întâlnesc maeștrii care au insistat să ne transforme în oameni mai buni, nu în mașini de luptă. De la artele marțiale la budismul zen a fost doar un pas pe care l-am făcut și nu am mai putut să mă opresc.Din punct de vedere profesional, sunt psihoterapeut cognitiv-comportamental. Am ales acest drum după aproape 20 de ani de carieră în cadrul a diferite corporații multinaționale.

Educație și formări

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Diploma – International Alliance of Hollistic Therapists, UK
Mindfulness for Children Diploma – International Alliance of Hollistic Therapists, UK
Dialectical Behavioral Therapy Diploma – International Alliance of Hollistic Therapists, UK
Mindfulness for Peak Performance – Monash University, Australia
Schema Therapy – Schema Therapy Institute Sankt Petersburg, Russia
Master Terapii Cognitiv-Comportamentale – Universitatea Titu Maiorescu București, România

Curs Mindfulness

IMPORTANT

POȚI PRIMI GRATUIT ACEST CURS

Curs Mindfulness Online

Structură Curs Mindfulness

Săptămâna 1 – Atenția (momentul prezent)

Săptămâna 2 – Comportamente automate și reactivitate

Săptămâna 3 – Etichetarea

Săptămâna 4 – Conflict/Acceptare

Săptămâna 5 – Scopuri/Viitor (a face versus a alerga după rezultate)

Săptămâna 6 – Compasiune

Săptămâna 7 – Eul/Identitatea

Săptămâna 8 – Integrare

Bonus 1 – Cum să ne gestionăm eficient emoțiile?

Bonus 2 – Stresul – Prieten sau dușman?

Certificare Curs Mindfulness Online

Curs Mindfulness online – Ce vei învăța?

Certificare curs Mindfulness online

Curs Mindfulness online – Este pentru tine?

Pentru cine este potrivit cursul de Mindfulness?

Oamenilor interesați de dezvoltarea personală.

Oamenilor care duc o viață stresantă.

Oamenilor care doresc să-și îmbunătățească performanțele personale și profesionale.

Celor care doresc să-și crească starea de bine și nivelul de autoîmplinire.

Părinților

Psihologilor

Managerilor

Antreprenorilor

Oamenilor angajați în diferite poziții unde relațiile umane sunt importante și nivelul de stres este ușor crescut.

Oamenilor care doresc să-și sporească nivelul de armonie în activitatea profesională.

Oamenilor care doresc să-și îmbunătățească relațiile cu cei din jur și în viața de cuplu.

Oamenilor care doresc să-și îmbunătățească relația cu ei înșiși.

Ce spun cei care au urmat acest curs Mindfulness cu Marius Dumitrenco Keller?

Ratings & Reviews

Trainer curs Mindfulness online

Educație și formări

Vrei acces GRATUIT la o lecție de Mindfulness?

Introducere Mindfulness

Marius